Da ein gesunder Schlaf wichtig für die Gesundheit und Leistungsfähigkeit ist, wird er von den meisten Menschen erwünscht. Doch in der Regel werden wichtige Faktoren wie die Schlafumgebung, Ernährung und auch die Innere Uhr unterschätzt, was zu vergeblichen Versuchen führt, das Problem eines unruhigen und wenig erholsamen Schlafes zu lösen. Schlechter Schlaf wirkt sich auf Dauer negativ auf Körper und Seele aus und kann sogar zu Depressionen führen. Darunter können dann auch der Job und soziale Kontakte leiden. Ein ungesunder Schlaf zeichnet sich durch übermäßige Bewegung in Form von Körperverlagerungen und Schlafstellungswechseln, langen Einschlafphasen von mehr als fünfzehn Minuten und nächtliches Erwachen aus. Mehr lesen »