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Der Mangel an Vitamin D hat Auswirkungen auf die Gesundheit des Menschen. Der Mangel erhöht das Risiko für eine Vielzahl an Krankheiten, da so viele Funktionen im Körper keine optimalen Vorraussetzungen mehr vorfinden können. Es kann zu Fehlfunktionen im Körper kommen. Nach einem längeren Mangel an Vitamin D kann es sogar zu einer Multi-Systemerkrankung führen. Jedoch sollten keine Vitamin Präperate ohne Rücksprache mit dem Arzt eingenommen werden. Die Überdosis an Vitamin Präperaten kann im schlimmsten Fall zu Vergiftungserscheinungen führen.
Laut dem Robert-Koch-Institut (RKI) in Berlin wird die jährlich wiederkehrende Grippewelle in Deutschland nicht mehr lange auf sich warten lassen. Zur üblichen Zeit, zwischen Ende Januar und Anfang Februar, werden auch dieses Jahr wieder viele Menschen mit dem saisonalen Virus zu kämpfen haben. Besonders für ältere und chronisch kranke Menschen kann die Grippe eine ernste Gefahr darstellen. Eine Impfung ist daher speziell für diese Personengruppe ratsam.
Da ein gesunder Schlaf wichtig für die Gesundheit und Leistungsfähigkeit ist, wird er von den meisten Menschen erwünscht. Doch in der Regel werden wichtige Faktoren wie die Schlafumgebung, Ernährung und auch die Innere Uhr unterschätzt, was zu vergeblichen Versuchen führt, das Problem eines unruhigen und wenig erholsamen Schlafes zu lösen. Schlechter Schlaf wirkt sich auf Dauer negativ auf Körper und Seele aus und kann sogar zu Depressionen führen. Darunter können dann auch der Job und soziale Kontakte leiden. Ein ungesunder Schlaf zeichnet sich durch übermäßige Bewegung in Form von Körperverlagerungen und Schlafstellungswechseln, langen Einschlafphasen von mehr als fünfzehn Minuten und nächtliches Erwachen aus. Mehr lesen »
Zu einer gesunden Lebensweise gehören viele Aspekte. Natürlich ist in allererster Linie eine gesunde Ernährung wichtig, abwechslungsreich, ausgewogen und mit einem nicht so hohen Fleischanteil. Auch beim Kochen sollte man einige wichtige Regeln beachten, eine ordentliche Kühlung, hygienische Zubereitung der Speisen und weitestgehend auf Fertigprodukte zu verzichten. Frisch schmeckt einfach besser.
Aber auch eine ausreichende körperliche Betätigung ist für eine gesunde Lebensweise nicht unwichtig. Mehr lesen »
Kein anderes Thema scheint die Menschen in unserer heutigen Zeit so sehr zu interessieren wie Gesundheit. Immer mehr Menschen achten auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung, treiben Sport und verzichten auf vieles um sich in ihrem eigenen Körper wohlfühlen zu können. So kommt es auch, dass es immer mehr Bücher mit Gesundheitstipps auf dem Markt gibt. Es gibt sicherlich einige Bücher, die halten was sie versprechen, allerdings gibt es auch genügend andere Bücher die nur darauf abzielen Gewinn zu machen. Mehr lesen »
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