Viele schwören auf sie, jedoch kennen sich genauso viele damit nicht aus: mit Hausmitteln. Meist bekommt man einige Tipps von Mama oder Oma mit auf den Weg, die früher fast ausschließlich durch die Befolgung dieser Hinweise Erkältungen und andere Wehwehchen, aber auch Rotweinflecken oder Ameisenplagen bekämpft haben. Zwar ist es einfacher, schnell zur Apotheke zu gehen, um dort Medikamente gegen die jeweiligen Beschwerden zu kaufen. Oder in den Drogeriemarkt für die künstliche Farbe zum Ostereierfärben. Jedoch ist dies mit Sicherheit auch die teurere Variante. Bei einem grippalen Infekt zum Beispiel muss man schon mit einer durchaus stattlichen Summe rechnen – denn der Kranke braucht schließlich sowohl etwas gegen den Husten, als auch gegen die Halsschmerzen, ein Nasenspray und noch etwas, das die Ohrenschmerzen lindert. Ist man jedoch geschult beim Thema Hausmittel, kann man mit diesen durchaus genauso der Krankheit den Kampf ansagen und eine erfolgsversprechende Wirkung erreichen – und dies zudem besonders günstig. Mehr lesen »
Wenn man älter wird, ist Sport mehr und mehr eine Qual. Dies liegt aber zumeist an der Wahl der falschen Sportart, denn mit bestimmten Übungen und einer kontrollierten Ernährung ist fit bleiben im Alter überhaupt kein Problem. Fahrrad fahren, Wandern und Schwimmen können einen wunderbaren Effekt erzielen, den man zunächst kaum erwarten würde. Zudem schonen sie Knochen und Gelenke. Natürlich kann man sich nur schwer eingestehen, dass man alt wird. Aber spätestens wenn viele anstrengende Tätigkeiten des Alltags zu einer Qual werden und der Körper Alarmsignale sendet, sollte man auf sich acht geben. Mehr lesen »
Ein ausgeglichener Säure-Basen-Haushalt ist eine der wesentlichen Voraussetzungen für unseren Stoffwechsel und unsere körperliche Gesundheit. Gerät dieser aus dem Gleichgewicht kann es zu einer Übersäuerung kommen – für Alternativ-Mediziner und Heilpraktiker die Krankheitsursache Nummer eins in Deutschland. Ausgehend davon, dass jede chronische Krankheit auf eine lokalen Übersäuerung (Azidose) des Bindegewebes (genauer: der sog. Grundsubstanz, die Gewebeflüssigkeit außerhalb der Zelle) zurückzuführen sei, habe diese Blockade (sog. Regulationsstare) je nachdem wo sie aufgetreten ist, verschiedene Erkrankungen zur Folge. Mehr lesen »
Zahlreiche Unfälle belegen, dass Autofahren in Alter zu einem absoluten Risiko werden kann. Wer jedoch über einen längeren Zeitraum mit dem Auto mobil war, der möchte auch im Alter meistens nicht auf diesen Komfort verzichten. Allerdings tragen altersbedingte, gesundheitliche Probleme oftmals dazu, dass die Reaktion im Straßenverkehr nachlässt.
Die Sehkraft, das Reaktionsvermögen als auch das Gehör sind bei älteren Menschen nicht mehr so gut wie bei jüngeren Menschen. Da die gesamte Aufmerksamkeit im Alter abnimmt und sich darüber hinaus eine Verschlechterung der visuellen Wahrnehmung eintritt können Geschwindigkeiten und Entfernungen anderer Verkehrsteilnehmer nicht mehr richtig eingeschätzt werden. Mehr lesen »
Es wird Winter, und mit der Kälte kommen auch die Erkältungen. Wer sie nicht selber einfängt, weil er den Schal vergisst oder nicht die Haare fönt, der kann sich ganz leicht anstecken – im Kino, im Bus, im Restaurant oder im Büro. Es hilft nur eines, damit man ohne Schnupfen aufwacht: die richtige Vorbeugungsmaßnahmen zu treffen. Zu Stärkung der Abwehrkräfte ist es zunächst wichtig, den Körper nicht auskühlen zu lassen. Einerseits kann dies durch warme Kleidung erreicht werden. Hier ist wirklich die Zwiebelschicht einer einzelnen Jacke vorzuziehen. Mehr lesen »
Sport macht Spaß und ist gesund und mit der richtigen Kleidung ist es gleich noch schöner Sport zu treiben. Doch worauf muss man achten, wenn man sich Sportkleidung zulegen will? Zunächst ist es natürlich davon abhängig welchen Sport man macht. Beim Wandern beispielsweise zahlt sich hochwertige Sportbekleidung mehr aus, als beim Fußball auf dem heimischen Bolzplatz mit den Kumpels, bei dem mehr der Spaß als die sportliche Tätigkeit im Vordergrund steht. Mehr lesen »
Wer neue Sitzmöbel braucht, weiß, wie wichtig es ist, sich ausreichend Zeit für die Auswahl neuer Stühle zu nehmen. Noch dazu, wenn es sich um Büromöbel handelt. Die meisten haben auch zu Hause inzwischen einen Schreibtisch, und oft verbringt man viele Stunden an diesem Möbel, um im Internet zu recherchieren, Bankgeschäfte abzuwickeln oder Korrespondenzen zu pflegen. Aber auch schon die Kinder sitzen oft lange Zeit an ihrem Schreibtisch, wenn sie ihre Hausaufgaben erledigen. Ob Erwachsene oder Minderjährige, für alle gilt, bei der Wahl des Arbeitsplatzes Einiges zu beachten, damit Rückenschäden vorgebeugt werden kann. Mehr lesen »
Gegen das Älter werden an sich kann man nichts machen, und auch wenn es manche gerne so hätten – man bleibt nicht ewig jung. Allerdings heißt das nicht, dass man sich nicht auch bis in die Tage fit halten kann – sowohl körperlich, als auch geistig. So schwer ist das gar nicht – man muss nur selber etwas dafür tun. Dann kann man sich auch mit 90 noch wie mit 30 fühlen! Doch bereits dann zeigen sich schon die ersten Alterserscheinungen: Erste graue Haare, einige Falten, und spätestens zehn Jahre später muss man beim morgendlichen Zeitungslesen auf eine Lesebrille zurückgreifen. Mehr lesen »
Da ein gesunder Schlaf wichtig für die Gesundheit und Leistungsfähigkeit ist, wird er von den meisten Menschen erwünscht. Doch in der Regel werden wichtige Faktoren wie die Schlafumgebung, Ernährung und auch die Innere Uhr unterschätzt, was zu vergeblichen Versuchen führt, das Problem eines unruhigen und wenig erholsamen Schlafes zu lösen. Schlechter Schlaf wirkt sich auf Dauer negativ auf Körper und Seele aus und kann sogar zu Depressionen führen. Darunter können dann auch der Job und soziale Kontakte leiden. Ein ungesunder Schlaf zeichnet sich durch übermäßige Bewegung in Form von Körperverlagerungen und Schlafstellungswechseln, langen Einschlafphasen von mehr als fünfzehn Minuten und nächtliches Erwachen aus. Mehr lesen »
Zu einer gesunden Lebensweise gehören viele Aspekte. Natürlich ist in allererster Linie eine gesunde Ernährung wichtig, abwechslungsreich, ausgewogen und mit einem nicht so hohen Fleischanteil. Auch beim Kochen sollte man einige wichtige Regeln beachten, eine ordentliche Kühlung, hygienische Zubereitung der Speisen und weitestgehend auf Fertigprodukte zu verzichten. Frisch schmeckt einfach besser.
Aber auch eine ausreichende körperliche Betätigung ist für eine gesunde Lebensweise nicht unwichtig. Mehr lesen »
