Wie und ob sich ein Mensch gesund ernährt erkennt man meist auf den ersten Blick an dem Inhalt seines Einkaufswagens im Supermarkt. Diäten können hier häufig schon an dem Übermaß an Rohkost und Mineralwasser ausfindig gemacht werden.

Jedoch tauchen immer wieder klagende Stimmen auf, die behaupten, ihnen fehle die notwendige Selbstdisziplin zum Einhalten einer Diät oder zu einer gesunden Ernährung. Die Betroffenen lesen meist die Ernährungshinweise in einschlägigen Zeitschriften oder suchen sich ihre Informationen zum Thema Essen aus dem Internet, vergessen diese jedoch oft innerhalb der Gänge des Supermarktes, die vor Chips und Schokolade nur so zu strotzen scheinen.

Dabei ist es denkbar einfach, ein ausgewogenes und gesundes Leben zu führen. Generell kann gesagt werden, dass die wirklich kritischen Minuten für jede Diät anbrechen, wenn man sich entscheidet, die Kalorienbomben in Form von Sahne, Zucker und Co. in den Einkaufswagen zu legen. Einmal damit zuhause angekommen werden oft alle guten Vorsätze über Bord geworfen.

Viel sinnvoller ist es daher, sich vor dem Einkauf eine Liste auf Grundlage der gesunden Ernährungshinweise und den Informationen zum Thema Essen zu erstellen, die eine gesunde Lebensweise berücksichtigt und somit fetthaltige Lebensmittel garnicht erst beinhaltet.

Frei nach dem Motto “was nicht im heimischen Kühlschrank ist, kann auch nicht gegessen werden” wurden so schon manche Heißhungerattaken mit einem bunten Gemüseteller überwunden.