Gegen das Älter werden an sich kann man nichts machen, und auch wenn es manche gerne so hätten – man bleibt nicht ewig jung. Allerdings heißt das nicht, dass man sich nicht auch bis in die Tage fit halten kann – sowohl körperlich, als auch geistig. So schwer ist das gar nicht – man muss nur selber etwas dafür tun. Dann kann man sich auch mit 90 noch wie mit 30 fühlen! Doch bereits dann zeigen sich schon die ersten Alterserscheinungen: Erste graue Haare, einige Falten, und spätestens zehn Jahre später muss man beim morgendlichen Zeitungslesen auf eine Lesebrille zurückgreifen.

Um sich fit zu halten, spielen die identischen Faktoren eine Rolle, die auch jüngere Menschen beherzigen sollten, um sich wohl zu fühlen: Ein gemäßigter Lebensstil, gesunde und nährstoffreiche Ernährung, regelmäßige Bewegung und geistiges Training. Mit den Jahren steigt der Flüssigkeitsbedarf, dafür reicht als Sportprogramm oftmals bereits ein langer Spaziergang oder etwas Morgengymnastik. Doch auch soziale Kontakte sind wichtig, nicht nur, um dem Alleinsein vorzubeugen, sondern auch, um durch interessante Gespräche und geistreiche Diskussionen sein Hirn zu beanspruchen. Abendliche Theatergänge oder Besuche von Lesungen oder Museen tragen ebenso dazu bei, lange jung zu bleiben. Und wer möchte, der kann auch gezieltes Hirnleistungstraining vornehmen: Mit wissenschaftlich fundierten Übungen in Zeitungen oder im Internet können hier Aufgaben bewältigt werden, die weder unter-, noch überfordern – und daher bei konsequenter Anwendung das beeindruckende Wirkung zeigen können. Bereits bis zu zehn Minuten am Tag helfen, die grauen Zellen auf Trag und sich selbst geistig fit zu halten.