Wenn man älter wird, ist Sport mehr und mehr eine Qual. Dies liegt aber zumeist an der Wahl der falschen Sportart, denn mit bestimmten Übungen und einer kontrollierten Ernährung ist fit bleiben im Alter überhaupt kein Problem. Fahrrad fahren, Wandern und Schwimmen können einen wunderbaren Effekt erzielen, den man zunächst kaum erwarten würde. Zudem schonen sie Knochen und Gelenke. Natürlich kann man sich nur schwer eingestehen, dass man alt wird. Aber spätestens wenn viele anstrengende Tätigkeiten des Alltags zu einer Qual werden und der Körper Alarmsignale sendet, sollte man auf sich acht geben. Fit bleiben kann man trotzdem, ohne dass man einem Ball hinterher jagt oder kilometerweise auf Asphalt rennt. Vielmehr sollte man früh darauf achten, dass man sich gut ernährt und Übergewicht vermeidet. Beides ist der Gesundheit zuträglich und schont den Körper.

Als sportliche Alternativen bieten sich immer noch Fahrrad fahren, Wandern und Schwimmen an, die man auch wunderbar in einer Gemeinschaft absolvieren kann. Um das Gehirn in Schwung zu halten, sollte man auch etwas dafür tun. Lernen kann man auch im Alter, warum also nicht noch eine neue Sprache lernen oder sich Volkshochschulkursen anmelden. Allein die Aktivitäten werden ihnen gut tun.