Nach einem bislang eher milden Verlauf des Winters hat „Väterchen Frost“ Europa in den vergangenen Tagen mit ungeheuerlicher Wucht getroffen. In weiten Teilen Deutschlands wurden nächtliche Tiefstwerte von bis zu -30 Grad Celsius gemessen. Ähnlich frostige Temperaturen lassen den Energiebedarf innerhalb Russlands rapide ansteigen und wirken sich somit auf das zur Verfügung stehende Exportvolumen aus. Zwar betonte Alexander Medwedew, Generaldirektor der Exportgesellschaft Gazpromexport des russischen Gasgiganten Gazprom, dass das Erdgasfördervolumen gestiegen sei, doch ein täglicher Verbrauch von mehr als zwei Milliarden Kubikmetern alleine in Russland lässt den Gasanbieter vom vertraglich fixierten Recht Gebrauch machen, bei erhöhtem Eigenbedarf die Lieferungen nach Europa zu drosseln.

Ein Sprecher des größten deutschen Energieversorgers E.on sprach von einer Reduktion der Liefermenge nach Deutschland um etwa 30 Prozent, eine von den Mitbewerbern RWE und Wingas bestätigte Einschätzung der anzunehmenden Größenordnung. Die Bundesrepublik gilt als der größte Gasimporteur innerhalb der Europäischen Union. Doch trotz dieser Ausfälle schließen die EU-Kommission, die deutschen Energieversorger und das Wirtschaftsministerium unisono etwaige Engpässe in der Stromversorgung aus. Bereits im Jahre 2009 hatten Ungereimtheiten über die Gaspreisgestaltung zwischen Russland und dessen Nachbarstaat Ukraine, das ob seiner geografischen Lage als Transitland nach Westeuropa fungiert, zu Einschränkungen der Gaslieferungen geführt und in einzelnen Ländern der EU zu ernsthaften Engpässen geführt. Damals sprang Deutschland einigen osteuropäischen Staaten mit seinen prall gefüllten Gasspeichern übergangsweise als Ersatzlieferant zur Seite.

Der russische Ministerpräsident Wladimir Putin nutzte derweil die Gelegenheit, um erneut auf die Relevanz des Ausbaus von Gaspipelines nach Europa hinzuweisen. Nach einem Treffen Putins mit der Führung des russischen Gasexportmonopolisten Gazprom gestand diese erstmalig ein, die Gaslieferungen in die EU zurückgefahren zu haben. Zunächst erhob der Gasanbieter wie schon in jüngerer Vergangenheit Vorwürfe, die Ukraine zapfe mehr als die vertraglich vereinbarte Menge an Gas ab und sei somit für die Fehlmengen verantwortlich. Inzwischen seien die beförderten Volumina aber wieder auf dem Ursprungsniveau angelangt. Vielmehr werden die Schuldigen neuerdings bei denjenigen Stellen gesucht, die sich lange Zeit gegen die Errichtung der Ostseepipeline Nord Stream zur Wehr setzten. Mit einiger Verzögerung wurde der erste Strang der Pipeline im November des vergangenen Jahres in Betrieb genommen. Im Dezember dieses Jahres soll früher als zunächst geplant der Bau der auf dem Grund des Schwarzen Meeres verlaufenden South Stream Leitung beginnen und eine Ausweitung der Exportkapazität Russlands von derzeit etwa 125 Milliarden Kubikmetern auf im Bedarfsfall 200 Milliarden Kubikmeter bis zum Jahre 2020 unterstützen und zudem eine geringere Abhängigkeit der Abnehmerländer aus der EU-Zone von den Transitländern Ukraine und Weißrussland mit sich bringen.

Daher müssen es nicht immer spezielle Kapseln oder Präparate sein. Angefangen beim Mineral Drink über die bekannten Eiweißshakes bis hin zu entsprechenden Riegeln als Zwischenmahlzeit bietet sich dem Sportler und Fitnessbegeisterten eine breite Palette an Produkten, die je nach Ansprüchen und Anforderungen variieren kann und auch sollte. In Kombination mit den konventionellen Speisen ist eine gesunde Zubereitung für die Fitness wichtig. So gibt es auch Produkte, wie beim Hersteller Best Body Nutrition, die als Ölersatz zum Braten und für Salate bestens geeignet sind und dem Körper in ausgewogenem Maße genau das geben, was er benötigt, ohne zusätzlich zu belasten oder den gewohnten Geschmack stark zu verfälschen. Denn auch für die allgemeine Fitness und das damit verbundene gesamtheitliche Wohlgefühl ist eine entsprechend orientierte Ernährung wichtig sowie notwendig.

Je nach Belastung im Sport oder auch in der Freizeit kann dann mit Vitamin-Präparaten und Spezial-Produkten der einzelnen Hersteller der Körper einer raschen, effizienten und vor allem nachhaltigen Regeneration zugeführt werden. Denn besonders bei Belastungen, die das normale, alltägliche Maß überschreiten, werden Stoffe benötigt, die der menschliche Körper im geforderten Maß nicht zwangsläufig selbst in der Kürze der Zeit produzieren und bereitstellen kann. Die schmackhafte Nahrungsergänzung Water Whey sowie andere Ergänzungsprodukte sind also kein Doping, sondern stellen eine einfache und effektive Möglichkeit dar, Fitness und Wohlbefinden zu fördern.
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Liegt eine schwere Adipositas vor, dann haben die Patienten die Möglichkeit zwischen zwei Verfahren zu wählen.
Bei der restriktiven Magenverkleinerung wird der Magen verkleinert, indem ein Teil des Magens abgeschnürt wird. Die Malabsorption, bei der der Magen operativ auf Golfballgröße reduziert wird, ist die zweite in Deutschland zugelassene Methode.
Beide Verfahren sind operative Eingriffe und haben demzufolge für den Patienten nicht unerhebliche Begleiterscheinungen in Form von Schmerzen und mehr oder weniger großen Vernarbungen.

Mittlerweile wird in Amerika eine Studie durchgeführt, bei der zumindest keine äußerlichen Narben zurückbleiben. Diese neue Methode ermöglicht die Operation durch die Speiseröhre und bewirkt nach ersten Erkenntnissen eine Gewichtsreduzierung um 45% in den ersten 18 Monaten nach dem Eingriff.

Allerdings hat dieser Erfolg durch Magenverkleinerungen einen hohen Preis. Im Gegensatz zu herkömmlichen Methoden zur Gewichtsreduzierung wie beispielsweise Diät Produkte und sportliche Betätigung, die bei richtiger Anwendung zu einem veränderten Körperbewußtsein führen, gibt es solche Lernerffekte nach einer Operation sicherlich nicht.
Darüberhinaus sind die Patienten gezwungen, Zeit ihres Lebensnährstoffe und Vitamine zu sich zu nehmen, weil die durch die Nahrung zugeführten Nährstoffe aufgrund der Magenreduktion nicht mehr ausreichen.

Auch wenn es länger dauert und der Patient umlernen muss, so ist eine ausgewogene und langfristige Gewichtreduzierung wie beispielsweise durch Diät Produkte die bessere Alternative zur Gewichtsreduzierung.

Ob jedoch ein Vitamin D Mangel vorliegt, kann ganz einfach beim Arzt getestet werden. Anhand eines Bluttests kann ein eventueller Mangel zuverlässig nachgewiesen werden.

Mit einer ausgewogenen Ernährung lassen sich nur etwa 20 % des Vitamin D Bedarfs am Tag abgedecken. Dabei bildet der Körper selbst den größten Teil des Tagesbedarfs. Durch Sonnenlicht produziert die Haut diesen Teil. Jedoch ist die nötige Einstrahlung der Sonne nur von den Monaten April bis Oktober gegeben. Daher kann es in den Wintermonaten zu einer Unterversorgung kommen.

Mittlerweile hat jeder zweite Deutsche einen Vitamin D Mangel und ist daher unterversorgt. Um dem Mangel entgegenzuwirken, ist die richtige Ernährung von Nöten. Vor allem Pilze, Eier, Milch oder auch Seefisch sollen nach Angaben das wichtige Vitamin enthalten. Aber die natürlichere Weise, damit Vitamin D in den Körper gelangt, ist ein Spaziergang in der Sonne. Die natürliche Aufnahme verbleibt doppelt so lange im Körper als mit der Ernährung.

Der Unterschied zwischen Einwegbesteck und Verpackung
Ein gravierender Unterschied, auch bei der Zulassung, besteht in der Nutzung von zum Beispiel Plastikbechern und Verpackungen. Bei Verpackungen geht man von einem längeren Kontakt mit dem Inhalt aus, bei Einwegbesteck oder Plastikbecher dagegen nur von einem kurzen. Über einen längeren Zeitraum kann mehr von dem Kunststoff in den Inhalt übergehen. Das Herauslösen von Stoffen ist von der Kontaktzeit abhängig. Banal gesagt, je kürzer die Kontaktzeit, desto weniger Schadstoffe findet man im Inhalt.

Wo kommt das „mehr“ an Schadstoffen plötzlich her?
Steigende Rohstoffpreise, Energiekosten oder höhere Löhne veranlassen Hersteller oft zu leichten Veränderungen des Produktionsprozesses. Dies geschieht zum einen durch Erhöhung der Füllstoffe (Additive) und zum anderen durch Verkürzung bestimmter Produktionsschritte. Ergeben dann die gesetzlich vorgeschrieben Prüfverfahren immer noch eine Unterschreitung der Grenzwerte, bleibt das Produkt unbedenklich, auch wenn der Inhalt nun stärker belastet wird. Oft vergessen wir als Verbraucher aber auch, dass Plastik durch den Gebrauch altert. Ja selbst dann, wenn es nicht gebraucht wird. Es ist also nicht immer der Hersteller oder Gesetzgeber an allem Schuld. Größte Vorsicht ist bei „Billigprodukten“ aus Fernost geboten, weil dort meist nicht auf die Einhaltung unserer Gesetze geachtet wird.

In der Regel wird die Grippeimpfung im Oktober oder November durchgeführt. Wer sich jedoch jetzt noch impfen lässt, kann der Grippe wirkungsvoll vorbeugen. Bereits zwei Wochen nach der Impfung, ist der Körper in der Lage, dem Virus zu trotzen.

Bisher sind nur einzelne Fälle von Influenza bekannt. Laut dem RKI befinden sich hierunter auch Fälle des Schweinegrippevirus H1N1. Dieses führte 2009/2010 zu teilweise schweren und tödlichen Krankheitsverläufen. Der heutige saisonale Grippeimpfstoff schützt daher neben der Influenza, zusätzlich vor dem gefährlichen Erreger H1N1.

Auch Italien, der Türkei und Spanien scheint laut dem RKI eine Grippewelle bevorzustehen. Im Rest Europas hingegen, zeichnet sich diesbezüglich noch keine Entwicklung ab. Ebenfalls von Grippewellen betroffen sind im Winter Länder auf der nördlichen und südlichen Erdhalbkugel, in denen mildere Temperaturen herrschen. Alleine in Deutschland sind dem RKI im Winter 2010/2011 insgesamt 160 Todesfälle als Folge einer Influenza bekannt.

Quelle: net-tribune.de

Der Raucher einer elektronischen Zigarette bekommt sein Nikotin, ohne Verbrennung und ohne die schädlichen Stoffe die dabei entstehen. Die E Zigarette gibt es im Übrigen auch ganz ohne Nikotin. Wem es beim Rauchen nur darum geht, zu wissen, was er mit seinen Händen machen soll, der kann die E-Zigarette auch ohne Nikotin genießen. Beispielsweise mit Erdbeer- oder Whiskyaroma.

Aufbau und Funktion der elektrischen Zigarette
Bei der Verbrennung von Tabak entstehen mehr als 12.000 chemische Stoffe, viele davon als krebserregend erkannt. Für die Lunge besonders gefährlich ist das sogenannte Teer, denn es setzt sich an den feinen Lungenbläschen fest. Hier setzt die elektronische Zigarette an. Sie macht es möglich die beruhigende Wirkung des Nikotins zu erhalten, ohne den schädlichen Teil der Verbrennung einatmen zu müssen.

Im weißen Teil der Zigarette, wo herkömmlich der Tabak zu finden ist, sitz bei der E-Zigarette der Akku. Im Filter ist dann der sogenannter Atomizer zu finden. Hier wird das Nikotin andere Aromastoffe verdampft. Dabei entstehen keinerlei unerwünschte Stoffe. Die elektrische Zigarette ist im Grunde ein kleines Inhalationsgerät. Hiermit können Sie Nikotin oder andere Stoffe unterwegs inhalieren.

Die Elektrische Zigarette ist also eine echte Alternative
Es ist kein Wunder, dass dieser kleine Inhalator langsam aus seinem Schattendasein heraus kommt. Selbst Hollywood hat ihn bereits entdeckt. Es war Johnny Depp, der in seinem Film „The Tourist” genüsslich am elektronischen Glimmstängel zieht.

Mütter die nicht stillen können oder dies nicht wollen können auch auf bewährte Flaschennahrung zurückgreifen. Diese ist zwar eine gute Alternative zur Muttermilch, kann diese aber nicht ersetzen. Die Zubereitung der Flaschennahrung muss mit äußerster Sorgfalt von Statten gehen, denn mehrere Aspekte müssen unbedingt beachtet werden, wie: Temperatur, Zusammensetzung und Menge.

Bei Fragen oder Problemen wird der Kinderarzt gern weiterhelfen und vor allem bei Abweichungen des Kindgewichts oder Unverträglichkeiten gemeinsam mit den Eltern nach Lösungen suchen. Nach dem Stillen wird es langsam zur Einführung der Beikost in den Speiseplan des Babys kommen. Am Besten eignen sich ungewürzter Karotten-, Zucchini- und Kartoffelbrei. Anfangs wird er zu den Stillmalzeiten löffelchenweise gegeben und kann mit der Zeit gesteigert werden.

Fleisch muss, entgegen älteren Annahmen, nicht zwingend auf den Tisch. Denn den Eisen- und Eiweißanteil, der für kleine Kinder notwendig ist, kann ausreichend aus anderen Lebensmitteln gezogen werden. Wenn allerdings der Wunsch besteht den Kind Fleisch zu geben, sollte auf magere Varianten wie zum Beispiel Kalb zurückgegriffen werden.

Selbstgemachte Babynahrung ist natürlich das Optimalste und Frischeste, wenn es aus biologisch angebauten Produkten hergestellt wird. Auch Gläschennahrung ist keine weniger schlechte Wahlmöglichkeit, denn sie unterliegen ständiger Kontrolle und sind absolut hygienisch. Außerdem wird so eine Lagerung oder Mitnahme für unterwegs leicht gemacht. Bei einem erhöhten Allergierisiko von Kindern mit vorbelasteten Eltern ist es ganz besonders wichtig auf die Auswahl der verwendeten Lebensmittel zu achten.

Bildquelle: CC-Lizenz Flickr – Ivan Mlinaric

Prinzipiell ist zu erwähnen, dass bei jüngeren Menschen meist keine große Gefahr besteht, da das Risiko, daran zu erkranken, ohnehin recht gering ist. Einige Schmerzmittel (unter Anderem Diclofenac) können die Gefahr auf einen Herzinfarkt etwas erhöhen. Auch nicht steroide Schmerzmittel erhöhen dieses Risiko, wenn auch nur minimal.

Den Ergebnissen der Wissenschaftler zu Folge steigt das Risiko einen Schlaganfall zu erleiden durch Diclofenac um das Dreifache an. Fast den selben Wert hatte auch Ibuprofen bei den Forschungsarbeiten der Wissenschaftler erzielt. Jedoch soll diese Studie kein Grund zur Sorge darstellen. In den Untersuchungen wurde meist von einer Einnahme über eine lange Zeitspanne hinweg ausgegangen, wobei von einer solch langen Einnahme meist ohnehin vom Arzt abgeraten wird.

Unabhängig davon wurde damit lediglich eine Risikosteigerung untersucht. Dieses Risiko besteht nicht bei jedem Menschen von vorneherein.

Das eigene Wohlbefinden kann mit Fitness gestärkt werden und Gesundheitsproblemen kann vorgebeugt werden. Es ist wichtig, dass sich jeder einzelne Gedanken über seine Gesundheit und auch über die Gesundheitsprobleme der Mitmenschen macht und gesünder lebt und somit auch die Umwelt weniger belastet. Die Durchblutung wird bei dem Fitnesstraining durch die Bewegung vieler Körperteile angeregt und auch die Fettverbrennung wird angeregt. Durch diese Vorgänge können alle Organe besser durchblutet werden, man fühlt sich wohler und der Körper kann sich nach der Fitness besser entspannen. Mit einem individuellen Fitnessprogramm kann man einen inneren Ausgleich finden und sich wohler fühlen. Auch aber werden viele gesundheitliche Probleme wie Verspannungen, Rückenschmerzen und Ähnliches durch gezielte Sportübungen verhindert oder geheilt.

Auch gibt es aber weitere Dinge die man für seine Gesundheit tun kann. Gerade in der Kosmetik und Beautybranche werden leider viel zu viele chemiekalische Substanzen verwendet. Diese Chemikalien gehen in die Umwelt über und schaden zudem auch der Haut oder den Haaren bei der Anwendung. Inzwischen gibt es aber auch zahlreiche Naturprodukte, die eine ebenso gute Wirkung erzielen wie die chemiekalischen Produkte, nur mit dem Vorteil dass Naturprodukte umweltschonend sind und zudem noch gut für die Haut. Auch können Naturprodukte bedenkenlos bei Kleinkindern und Babys angewendet werden ohne sich Sorgen machen zu müssen. Ein Umdenken ist unbedingt erforderlich um seine Gesundheit und die Natur zu schützen.